Mi abuela Carmen, que en paz descanse, tenía un secreto que nunca fallaba. Cuando alguien en la familia no podía dormir, ella preparaba su té. En 5 minutos, la persona ya estaba roncando. Mi abuela lo usó durante años y jamás volvió a sufrir de insomnio. Ese té era una mezcla de tres hierbas que ella misma cultivaba en su huerto. Cuando yo empecé a tener problemas para dormir después de los 50, mi mamá me pasó la receta. La primera noche que lo probé, a los 10 minutos ya tenía los párpados pesados. A la semana, dormía del tirón todas las noches. Hoy lo tomo cada noche y mi vida cambió. Aquí te comparto la receta exacta de mi abuela, la que usa toda la familia desde hace décadas.

Receta 1: Té de Manzanilla, Valeriana y Lavanda (el secreto de mi abuela)

Ingredientes: 1 cucharadita de flores de manzanilla seca, 1 cucharadita de raíz de valeriana seca, 1 cucharadita de flores de lavanda seca, 1 taza de agua, 1 cucharadita de miel (opcional).

Preparación: Hierve el agua. Vierte sobre las hierbas, tapa y deja reposar 8-10 minutos. Cuela, añade miel si quieres y bebe tibio.

Indicaciones: Toma 1 taza 30 minutos antes de acostarte, todas las noches. La valeriana es potente, empieza con media cucharadita si es tu primera vez.

Receta 2: Té de Manzanilla y Pasiflora (para noches de ansiedad)

Ingredientes: 1 cucharadita de manzanilla, 1 cucharadita de pasiflora seca, 1 taza de agua.

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